A importância da hidratação durante o inverno (release Nestlé)


Nestlé Waters alerta para a necessidade de deixar o corpo bem hidratado e manter o bom funcionamento do organismo.

São Paulo, agosto de 2012 – Engana-se quem pensa que a hidratação é importante somente durante o verão – com a chegada do inverno, o tempo fica frio e a umidade do ar, muito baixa. Por isso, a hidratação do corpo se faz tão necessária, exigindo assim cuidados redobrados. Sempre preocupada em oferecer aos seus consumidores informações sobre nutrição, saúde e bem estar, Nestlé Waters dá algumas dicas de como manter o corpo bem hidratado durante esta época do ano.

Diariamente, perdemos cerca de dois litros de água através do suor, urina, etc e, por isso, é recomendada, para adultos, a ingestão de 2 litros de água (o que corresponde de seis a oito copos por dia). Essa recomendação é adotada pelo Ministério da Saúde e comprovada por diversas pesquisas científicas. Já que nem sempre conseguimos ingerir essa quantidade, outra forma possível de consumir água é através dos alimentos, o que torna ainda mais essencial mantermos uma alimentação equilibrada.

“Nesta época do ano a vontade de tomar água diminui. Por isso é preciso ficar mais atento a ingestão adequada de água. O ideal é sempre ter a ingestão de água indicada como uma meta diária e assim, se tornar um hábito”, comenta Taciana Luciano, nutricionista da unidade de Wellness da Nestlé.

A água desempenha um papel essencial em quase todas as funções do corpo. É responsável por levar nutrientes e oxigênio para as células, auxiliar no transporte e absorção de vitaminas e minerais, servir de base para constituir as lágrimas, suor, saliva, dar flexibilidade aos músculos, regular a temperatura corporal e atuar como solvente de resíduos e toxinas, evitando que sejam tóxicos ao organismo. “A água também é essencial para o bom funcionamento do intestino. Sabemos que mesmo consumindo fibras, estas não conseguem desempenhar seu papel de forma adequada sem a presença da água”, finaliza Taciana.

Quem pratica exercícios físicos, principalmente ao ar livre, deve redobrar esses cuidados, assim como quem passa boa parte do dia nas ruas – e portanto, mais expostos aos efeitos do clima seco. Crianças e idosos também devem ter esse tipo de cuidado.

Para manter o corpo sempre hidratado ao longo do dia, é recomendado ter sempre à mão uma garrafa de água. Para ajudar nessa escolha, confira alguns produtos da linha de águas Nestlé Waters:

– PUREZA VITAL: Nas versões com e sem gás, a água é proveniente da fonte de Santa Bárbara, localizada na cidade de Águas de Santa Bárbara, no interior de São Paulo. Além de se constituir em uma novidade quanto à leveza, frescor e pureza no sabor, PUREZA VITAL traz inovações nas embalagens, com a inclusão da linguagem braile, redução de até 25% no uso de PET, incorporando conceitos de responsabilidade social e sustentabilidade, além da marcação de referência de 8 copos, na garrafa de 1,5 L . Em 2010, a marca expandiu sua linha de produtos ao lançar versões de 10 e 20l, além de já ser encontrada em embalagens de 300 ml, 500 ml e 1,5 litros.

– SÃO LOURENÇO: Sinônimo de água pura e com toque suavemente doce, também pode ser encontrada nas versões com e sem gás. Com nascente na Serra da Mantiqueira, é captada e apreciada desde 1890. Além disso, é ideal para a gastronomia, sendo a opção ideal para repor os líquidos durante as refeições. A versão sem gás pode ser encontrada em embalagens de 300ml. A gaseificada está disponível em garrafas de 300ml, 500ml e 1,25 litro.

Fonte: Owning Healthy Family Hydration – Nestlé Waters

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