Emagreça até 4 kg em sete dias – regime do choque com 800 cal/dia


Se a balança emperrou e não há santo que faça o ponteiro baixar, este regime vai resolver o problema. O impacto vem com um menu de 800 calorias diárias que garante a perda de até 4 kg em sete dias. Confira!

Da revista Dieta Já

Você deve saber que temos uma defesa chamada instinto de preservação. O organismo, depois de um tempo recebendo poucas calorias, reage. Ele passa a economizar energia, de maneira que, em vez de ajudar a emagrecer, uma dieta muito longa pode simplesmente estacionar com um certo peso. “Depois de um tempo seguindo cardápios com a mesma quantidade de calorias, o corpo desacelera e passa a economizar energia. Isso é comum em pessoas que emagrecem muito no início de uma dieta. Depois, a balança simplesmente pára. Quando essa pessoa é acompanhada por umespecialista, ele muda a orientação para continuar o emagrecimento: ou aumenta a queima calórica com atividade física ou revisa drasticamente o cardápio”, esclarece a endocrinologista e nutróloga Valéria Goulart, de São Paulo, acostumada a receber pacientes que chegam ao seu consultório com esse histórico.

Segundo a médica, nessa hora é preciso desintoxicar. “Mas não por mais de um dia. Assim como toda engrenagem, chega uma hora em que há a necessidade de se fazer uma revisão. Nesse caso, o aparelho digestivo pede um descanso. E é aí que entram os alimentos pastosos e líquidos, para desintoxicar e prepará-lo para funcionar melhor”, afirma. “Nesse menu, entram verduras e legumes, de preferência orgânicos. Afinal, se vamos fazer uma faxina, que ela seja correta e total. Também oriento os pacientes fumantes, que neste dia deixem de lado o cigarro, pois não adianta tentar limpar o organismo enquanto se aspira nicotina”, esclarece.

Desintoxicação e perda
S
egundo a nutróloga, para dar esse choque no organismo, não há outra maneira: ou a paciente diminui a quantidade de calorias do menu ou aumenta o tempo e a intensidade dos exercícios. “Nesse caso, optei por diminuir o número de calorias ingeridas. Assim, a leitora sente o efeito mais rápido. É claro que, nos primeiros dias de emagrecimento, após a desintoxicação, acontece uma eliminação de líquidos e impurezas acumulados no organismo. Porém, a partir do terceiro, começa a queima de gordura”, avisa.

“Eu poderia priorizar o consumo de proteínas magras, que dá certo. Porém, como estamos no inverno, as pessoas poderiam ficar tristes e sem energia com a ausência de carboidratos. Sabemos que nesta época o corpo necessita de mais energia para manter a temperatura basal estável”, explica. “Por isso, incluí verduras e legumes cozidos, além de bebidas quentinhas, principalmente chás. Sempre acompanhados de gengibre, um importante condimento que atua na termogênese (faz o organismo liberar mais energia) e acelera o metabolismo”, aconselha. “Mesmo assim tive que reduzir o carboidrato do arroz, do pão e das frutas, para estimular o emagrecimento”, diz.

Atividade física, sempre!
Nem esse choque de baixa ingestão de alimentos, vai permitir abandonar as atividades físicas. “O ideal é que se ande pelo menos 30 minutos por dia. Só não aconselho exercícios pesados e intensos, pois, comendo poucos carboidratos, a pessoa pode se sentir fraca”, afirma.

Isso também vale para continuar a dieta por mais de sete dias. “Se a pessoa não se sentir sem energia a partir do terceiro dia, até pode seguir o menu por mais três ou quatro dias. Mas o ideal é que não passe disso. Mesmo equilibrado, preservando os nutrientes, é leve”, aconselha.

Chá verde emagrece
Você vai perceber que, pelo menu elaborado por Valéria Goulart, todo dia tem lá uma xícara de chá verde com adoçante, 10 minutos antes das duas principais refeições. E ela explica o porquê. “O chá verde impede o acúmulo do carboidrato pelo organismo. Quando a pessoa ingere a bebida antes da refeição, ela acaba diminuindo a absorção do açúcar pelo sangue, o que reduz a compulsão por pães, massas e doces e assim a pessoa come menos e o que consome não se transforma em gordura”, afirma. “A razão é simples: temos um hormônio no organismo chamado enzima amilase, que faz a digestão dos carboidratos. Só que é o chá verde que bloqueia essa absorção, fazendo com que desse alimento seja aproveitado os nutrientes, menos o açúcar’, exemplifica. “Além desse efeito, já é sabido que a erva também acelera o metabolismo e regula a ação do intestino”, completa.

DIETA DA QUINZENA
MAGRINHO, SIM. MAS NUTRITIVO TAMBÉM!

A endocrinologista deu atenção aos alimentos ricos em vitaminas e minerais, como vegetais cozidos, carne magra, frutas e bebidas quentinhas

1º dia – desintoxicação
CAFÉ DA MANHÃ
● 200 ml de leite desnatado batido com 1 fatia fina de mamão e adoçante

LANCHE DA MANHÃ
● 200 ml de suco de melancia com hortelã e adoçante

ALMOÇO
● 1 xíc. de chá verde com adoçante, 10 min. antes da refeição
● 2 conchas de sopa de frango com legumes batida no liquidificador (inclua abobrinha, acelga, agrião, aipo, couve, espinafre, pimentão, repolho, tomate, brócolis e escarola)

LANCHE DA TARDE
● 200 ml de suco de abacaxi (1 fatia média) com gengibre e adoçante

JANTAR
● 1 xíc, de chá verde com adoçante, 10 min. antes da refeição
● 2 conchas de sopa de frango com legumes batidas no liquidificador (a mesma do almoço)

CEIA
● 200 ml de leite desnatado batido com 1/2 banana

Segunda-feira
CAFÉ DA MANHÃ
● 1 fatia de pão de fôrma light com 1 1/2 de queijo-de-minas light
● 1 xíc. (chá) de café com adoçante

LANCHE DA MANHÃ
● 1/2 mamão papaia
● 1 xíc. de chá de gengibre com adoçante

ALMOÇO
● 1 xíc. de chá verde com adoçante, 10 min. antes da refeição
● 1 salada feita com folhas de alface, 1 tomate, temperados com vinagre de maçã e sal
● 2 col. (sopa) de espinafre refogado
● 1 fatia de carne assada magra
● 1 taça média de gelatina diet

LANCHE DA TARDE
● 1 fatia de abacaxi com 1 pitada de canela

JANTAR
● 1 xíc. de chá verde com adoçante, 10 min. antes da refeição
● Salada de agrião com 1 col. (sopa) de cenoura ralada, temperada com limão e sal
● 1 filé de frango acebolado
● 3 col. (sopa) de brócolis refogado
● 1 fatia média de melancia

CEIA
● 1 xíc. de chá de erva cidreira

Terça-feira
CAFÉ DA MANHÃ
● 1/2 pão francês com 1 1/2 fatia de queijo-de-minas magro
● 1 xíc. (chá) de café com adoçante

LANCHE DA MANHÃ
● 200 ml de suco de frutas light

ALMOÇO
● 1 xíc. de chá verde com adoçante, 10 min. antes da refeição
● 1/2 xíc. (chá) de couve-flor cozida
● 1 prato de salada de escarola e acelga temperada com vinagre de maçã e sal
● 4 almôndegas médias
● 1 concha média de feijão
● 2 col. (sopa) de arroz integral

LANCHE DA TARDE
● 1 kiwi

JANTAR
● 1 xíc. de chá verde com adoçante, 10 min. antes da refeição
● 2 col. (sopa) de chuchu refogado
● 1 prato (sobrem.) de brócolis cozido no vapor, temperado com 1 col. (sopa) de azeite
● 1 posta de salmão grelhado

CEIA
● 1 xíc. de chá de camomila com adoçante

Quarta-feira
CAFÉ DA MANHÃ
● 1 torrada com 1 col. (sobrem.) de requeijão light
● 1 xíc. (chá) de café com adoçante

LANCHE DA MANHÃ
● 200 ml de suco de uva

ALMOÇO
● 1 xíc. de chá verde com adoçante, 10 min. antes da refeição
● 1 prato de salada de folhas verdes com 1 tomate fatiado, temperado com sal e limão
● 2 col. (sopa) de arroz integral
● 2 hambúrgueres de frango light grelhados
● 1 taça média de gelatina diet

LANCHE DA TARDE
● 1 maçã aquecida no microondas com 1 pitada de canela

JANTAR
● 1 xíc. de chá verde com adoçante, 10 min. antes da refeição
● 1 prato raso de salada de alface com rúcula e 1 tomate fatiado, temperados com vinagre de maçã e sal

Quinta-feira
CAFÉ DA MANHÃ
● 200 ml de leite desnatado
● 1 col. (sopa) de cereal integral sem açúcar

LANCHE DA MANHÃ
● 200 ml de suco de limão com gengibre e adoçante

ALMOÇO
● 1 xíc. de chá verde com adoçante, 10 min. antes da refeição
● 1 prato de salada de rúcula, folhas de mostarda, 5 rodelas de pepino e 1 col. (sopa) de cenoura ralada, temperada com viangre de maçã e sal
● 2 col. (sopa) de arroz integral
● 1 peito de frango desfiado

LANCHE DA TARDE
● 1 goiaba

JANTAR
● 1 xíc. de chá verde com adoçante, 10 min. antes da refeição
● 1 prato de salada de acelga, agrião, aipo e pimentão, temperada com vinagre de maçã e sal
● 1 pedaço pequeno de carne-seca

CEIA
● 1 xíc. de chá de frutas com adoçante

Sexta-feira
CAFÉ DA MANHÃ
● 200 ml de leite desnatado batido com 1 col. (sopa) de achocolatado diet
● 2 torradas com 1 col. (sopa) de queijo cottage ou requeijão light

LANCHE DA MANHÃ
● 200 ml de suco de abacaxi batido com 1 rodela de gengibre e adoçante

ALMOÇO
● 1 xíc. de chá verde com adoçante, 10 min. antes da refeição
● 1 prato de salada de folhas verdes com 1 tomate fatiado, temperado com sal e limão
● 1 posta de peixe ensopado
● 2 col. (sopa) de arroz integral
● 2 col. (sopa) de feijão
● 1 taça média de gelatina diet

LANCHE DA TARDE
● 1 pêra

JANTAR
● 1 xíc. de chá verde com adoçante, 10 min. antes da refeição
● 1 prato de salada de alface, tomate e palmito, temperada com vinagre de maçã e sal
● 1 panqueca de carne
● 2 col. (sopa) de grão-de-bico

CEIA
● 1 xíc. de chá de hortelã com adoçante

Sábado
CAFÉ DA MANHÃ
● 1 xíc. (chá) de leite desnatado com café e adoçante
● 1 fatia de pão de fôrma diet
● 1 col. (sobrem.) de requeijão light

LANCHE DA MANHÃ
● 200 ml de suco de frutas light

Panquecas de carne 210 caloriasPara variar, mude o recheio e os legumes à vontade

ALMOÇO
● 1 xíc. de chá verde com adoçante, 10 min. antes da refeição
● 1 prato de salada de alface, nabo, rabanete e salsinha, temperada com vinagre de maçã e sal
● 2 col. (sopa) de arroz integral
● 1/2 berinjela recheada com carne moída e pimentão

LANCHE DA TARDE
● 1 laranja

JANTAR
● 1 xíc. de chá verde com adoçante, 10 min. antes da refeição
● 1 filé de peixe grelhado
● 1 cenoura cozida
● 2 col. (sopa) de couve refogada

CEIA
● 1 xíc. de chá de erva cidreira com adoçante

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76 comentários em “Emagreça até 4 kg em sete dias – regime do choque com 800 cal/dia

  1. Bom dia Galerinha, vocês ainda acreditam nisso? pelo que eu saiba o único que pode falar sobre dieta e montar um plano alimentar é o nutricionista, nem mesmo um nutrólogo pelo que li nos comentários, Sou nutricionista da PUC Campinas e o que li achei um absurdo. Você quer emagrecer? Busque uma reeducação alimentar e a pratica de exercícios também é fundamental nessa etapa. Se você tem força de vontade para seguir essas dietas da moda e de blog, você também terá para fazer uma que realmente valha a pena e que não irá voltar ao peso que era antes ou até mais. Bjos pessoal.

  2. Meu problema, é que eu comecei um tratamento com 113kg, consegui chegar nos 90kg e não saiu mais disso nem ferrando, vou iniciar essa dieta domingo e vamos ver oque q dá…

    1. BOM DIA EVA!

      NÃO SEI SE VC COMEÇOU A DIETA, MAS GOSTARIA DE DIVIDIR COM VC MINHA EXPERIENCIA. INICIEI A DIENTA NO DOMIGO(15/07) FIZ A PARTE DA DESITOXICAÇÃO E HJ ESTOU NO PENUTIMO DIA.QUANDO COMECEI PESAVA 80K E AGORA(19/07) ESTOU COM 76.1K. COFESSO QUE NAO ESTA SENDO FACIL,POIS A DICIPLINAS COM AS REFEIÇÃO E DE ENLOQUECER. ALIADO A DIETA ESTOU FAZENDO 1 HORA DE ATIVIDADE FISICA DIVIDIDA EM 35 MINUTOS DE ESTEIRA E 25 DE EXERCICIOS. MINHA META E PESAR 72 K PARA ISTO VOU MANTER A DIETA POR MAIS UMA SEMANA, JÁ QUE ESTOU BEM E NÃO ESTOU SENTINDO FRAQUEZA. VALE LEMBRAR QUE ESTOU SENDO ACOMPANHADA POR UM NUTROLO E UMA ENDOCNO POIS SOU DIABETICA. COM ESTA DIETA ALIADA A ATIVIDADE ESTOU MANTENDO MEUS NIVEIS DE GLICOSE DENTRO DAS METAS ESTIPULADAS 70 PELA MANHA E 90 A NOITE. BEIJOS E BOA SORTE.

    1. Acredito que não. O corpo da gente se acostuma às baixas calorias e começa a não emagrecer mais. Faça pelo tempo proposto. Dê uma semana de intervalo (sem exageros, né!) e faça mais outra semana.
      =D
      Bj

  3. Bom, sei que vai ser muito dificil pois exige muita determinação e é uma dieta de sacrificio. Vou iniciar e vamos ver se realmente funciona ou melhor se eu aguento ficar só com esta pequena quantidade diária de refeição. Tenho 74 k em 1,60 de altura, daqui alguns dias volto para confirmar se realmente vale a pena.

  4. oi .tive doença de cushing a 1 ano e tomo corticoide isso dificulta a perda de peso???p q posso fazer para emagrecer faço academia mas nao ta resolvendo muito.

  5. Quarta feira pela manhã coloque meio copo de água , dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja, pois os quilos perdidos não são recuperados. A noite beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
    Quinta feira pela manhã em jejum beba a água deixando os grãos de arroz, complentando novamente com meio copo de água.
    Sexta-feira pela manhã em jejum beba a água com os grãos de arroz junto.
    Obs:
    1 – Conserve o mesmo copo durante o processo
    2- Não faça regime pois a simpatia é infalível
    3- Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder
    4- Comece na quarta feira após distribuir as cópias
    5- Publique na mesma semana.
    Boa Sorte

    1. kkkkkk isso ajuda mesmo… mas não pela simpatia… e sim porque sempre dizem que água é ótimo pra perder peso… e se tomar sempre um copo de água quando acordar, 10 min antes da refeição e um antes de dormir vc perde peso uahauha

  6. OI gente bom dia.. to entusiasmada com essa dieta, vou começar hje, to muito empolgada, essas dietas emagrecem mesmo, fiz uma vez e emagreci bastante, mais n fiz manutenção e ai dobrou novamente, mais vou fazer essa e seguir a risca beijooos!!

  7. Pra quem está com o peso muito acima e a necessidade diária é alta emagrece 4 Kg, mas quem tem uma necessidade diária baixa é praticamente impossível emagrecer 4 Kg em uma semana com essa dieta!!!!!!!!!!! Só pra quem é bem gordo!!!!!!!!!!

  8. Olá meninas! Estava lendo alguns comentarios e concerteza essa dieta realmente funciona.
    tenho 40 dias para emagrecer começando hj e daqui a 40 dias posto o resultado tá!!!

  9. nossa eu adorei !!! depois dessa dieta estou muito mais animada comigo msma estou adorando me o olhar no espelho!!!! … em 3 meses engordei 7 kg e com essa dieta emagreci 10 em 1 mes perfeitoo !!!!

  10. Claro q si Rate. Essa dieta e do Dr. Pierre Dukan. Leem o livro e verao as maravilhas q a dieta possui. Proteina, primeira semana e com muita agua(2L). Emagreci 10k em 2 1\2semanas e depois tem q manter. Volta a tua comida normal, porem com 1 dia na semana so de proteina e nunca esqcer o oat bran. Bjim a todos.

  11. essa dieta pode ser feita mais que 15dias ? preciso perde 20 kilos então tenho que ir com essa dieta mais que 15 dias .
    obs: também estou fazendo caminhada creio que os dois juntos vaão adiatar .
    bjs

    1. Vanessa, essa dieta e para pouco tempo, porque e muito restritiva. Para mandar embora os 20 kg, comece com ela, mas depois escolha outra ded longa duração – que reeduca.
      Bis e boa sorte!

  12. Olá pessoal!!!
    Não sou nutricionista, mas sei que não é bom fazer uma dieta assim muito restritiva, pois você pode ficar com fraqueza, sem falar que prejudica a saúde.
    Se querem emagracer o melhor a fazer é fazer uma reeducação alimentar e praticar exercícios físicos.
    Essas dietas que prometem milagres são uma farsa, pois ao invés de estarem perdendo gordura vocês estão perdendo líquido por isso que ao se peseram notam diferença na massa corporal.
    Estou falando por experiência própria.

    Atencioasamente,
    Tatiana.

  13. olá, gostaria de saber se posso trocar o almoço por uma fatia de frango e 2 colher de arroz todos os dias iguais.
    è necessário comer de 3 em 3 horas?
    Pois não tenho fome de 3 em 3 horas kkk

    obrigado

    1. Minha flor , Nao Depende Da Sua Fome de 3 em 3 horas. mas sim do seu organismo , se voce nao fizer isso nao vai funcionar , coma uma coisa leve, como : um pedaco que queijo ( proteina) um iorgurte NATURAl (proteina) Assim Voce Nao Vai ter problema .Sabia que se voce nao come de tres em tres horas voce mais engorda que amagrece? Segredos da Medicina. Qualquer duvida .. pergunte ;)

  14. Achei essa dieta mt enteressante… Estou fazendo outra dieta, mas ja vou mudar vou tentar essa e se Deus kiser vai dar certo. Ah e mt força de vontade logico.. Tou malhando duas horas por dia. Preciso emagrecer 20 kilos até novembro. Obrigada e boa sorte a todas..Bjs

  15. oi
    começei a essa dieta na quarta feira 28 de julho e hoje sabado 31 de julho já perdi quase 3 quilos estou feliz e satisfeita.
    achei mais difícil o primeiro dia, a sopa batida no liquidificador ficou muito ruim, mas os outros dias estpu achando bem bom, não tenho passo fome.
    Semana que vem quando terminar passo aqui para contar quantos quilos perdi no total. beijos e boa sorte

  16. Achei a dieta muito restritiva (já tentei fazer coisa parecida, e senti náusea e enjoo). E quando esses 15 dias passarem e eu voltar com a alimentação normal (sem exageros), engordarei novamente? Não seria melhor se reeducar e aguardar os resultados, mesmo que demore um pouco?

  17. Eu quero emagreçer 10kilos.
    Quero começar semana que vem, vcs podem me ajudar??
    Obrigado mais quero que de certo!!!!
    gostaria de receber mensagens e dicas de como posso fazer isso.
    Obrigada, atenciosamente Beatriz.

  18. oi eu gostaria de saber! eu tomo remedio para não emgravidar e eu gostaria de saber se este regime funciona mesmo assim? e se ele vai me faser emgrecer rapidamente como eu quero????

  19. UAUUU!
    nunca me animei tanto com uma dieta tão hipocalórica….vou fazer…quero emagrecer no total 20 kg…..sei q não dá pra emagrecer td isso até o natal…mas qro emagrecer o máximo q der até o natal…..vou fazer….fazendo o meu cardápio mas controlando as 800 kcal/dia
    adorei…
    inicio: 72 kg, 1,64m – 27 anos
    sou estudando de técnica em nutrição e dietética

    bebam água:
    35 ml / kg de peso corporal
    se vc pesa 60 kg x 35 ml = 2,1 litro de água por dia

  20. Boa Noite Meninas!!!…
    Olha,gente…Eu pesava 8o quilos..!!..Não Conseguia emagrecer de jeito nenhum… Comecei a tomar remédio..Um Tal De Sibutramina…Que fez efeito muitíssimo rapido..Emagreci 17 kilos em 2 meses…Nooossa..Foi AQuela Coisa..!!!..rs..Mais agora que nao tomo mais..A fome esta Voltando com tudo e engordei 2 quilos e estou mal com isso..enho medo de voltar tudo de novo…Por isso irei fazer essa Dieta…!!!E tenho certeza que vai dar certo..Daqui 15 dias Volto aki e conto O resultado..!!!..Força pra mim..e pra vcs!!!…Magras até o Natal..!!!..Hehehe, Bjãooo..!!

  21. Boa noite! achei muito intereçante esse regime, mais tenho dificuldades em emagrecer,pois tenho hiportireoidismo,queria saber se posso fazer assim mesmo ou se teria que ser outro tipo e até mesmo outra medida de caloria…até porque eu faço educaçao fisica e isso vai me ajudar a perder mais rapido?

    1. Oi Raquel Lorena (Quase xará) rs
      Bom, eu não sou nutricionista, nem nada parecido.. mas também tenho ‘hipotireoidismo’.. e posso te afirmar que isso não é desculpa para emagrecer, eu pensava que era, ou talvez usava isso como desculpa pra não fazer exercícios e nem deixar meus guloseimas de lado.. e quando eu me dei conta que tava engordando muito, apenas fiz uma reeducação alimentar, e comecei a praticar exercícios todos os dias, e variados pra não cansar, faço jump, treino futsal, faço aula de dança, e esteira.. consegui perder 8 kilos.. mas pra isso, só vc pode se auto ajudar, ok? Beijos querida, boa sorte! *-*

  22. Bom dia meninas!
    Estive olhando esta dieta e realmente é muito legal.
    Sou nutricionista e trabalho há muitos anos com emagrecimento!
    O único problema é que devemos seguir uma manutençao após esta dieta, ou aumentar as calorias, antes de parar. Pois pode haver um ganho de peso repentino após parar com esta dieta!
    Também é legal para ser utilizada como choque, por uma semana, entre a dieta que nao esta mais funcionando!

    beijos e boa sorte!

    Nao esqueçam de tomar 2 litros de água por dia!!!

  23. Olá!
    Trabalho o dia inteiro e não tenho tempo de seguir a risca essa dieta, mais vejo que funciona. Tenho 58 kg e queria emagrecer 5 ou 6 kg, queria dica tb de como manter eles após a dieta, pois dizem que se não manter eles podem voltar em dobro neh!
    Teria uma dieta mais fácil de ser seguida por que trabalha muito?
    desde já agradeço, beijos

    1. Olá Damiana,

      o segredo é simples: não ultrapasse 1200 calorias por dia, coma de 3 em 3 horas e escolha alimentos saudáveis.
      Independente de onde você estiver, use sua liberdade para escolher o que vai comer que se encaixe nessas condições.

      bjs

  24. Gostaria de saber de os sumos de fruta a que se refere se são naturais ou comprados. Eu quero perder 12 a 15 kilinhos quanto tempo posso continuar com esta dieta.
    posso substituir a acelga e a escarola por que outro vegetal, é dificil de encontrar.
    Obrigado

  25. quero saber quanto tempo posso fazer essa dieta,e se nao faz mal p o meu organismo eu ja estar fazendo uma e parar p começar essae eu quero emgrecer 15kilos ,quanto tempo eu vo levar p elimina-los fazendo essa dieta? obrigada…

  26. olha ja fizeram essa pergunta, mas tbm quero saber quanto tempo posso fazer essa dieta? e quero saber tbm se nao faz mal p o meu organismo eu estar fazendo um tipo de regime e parar e começar outro?pq nao estou aguentando fazer esse q estou fazendo…e eu gostaria muito de emagrecer 15 kilos, quanto tempo eu levaria p eliminar esses kilos fazendo essa dieta?
    obrigada

  27. Boa dica.

    Dá para seguir. Realmente seca rápido. Mas exige muita disciplina tano durante o regime como depois. Se comer demais logo depois da dieta as quilos voltam.
    Força para quem estiver tentando.

  28. Adorei essas dicas e já estou seguindo. Dando resultado, comento aqui de novo.
    E realmente, a Eunice escreve mal demais. Pode ser que a dieta tenha sugado no lugar errado. hihihi…

  29. Eunice, que bom que conseguiu emagrecer! Agora você poderia aproveitar pra estudar mais português, minha querida. Faz muito bem pra alma!!

  30. estou fasendo, estou feliz emagesi 6quilo em 15 dias, nuca consegui nem com medicamentos para emgreser ja tomei varios.e so fas mau para a saude.

  31. Pois é Ana Carolina, toda a dieta para resultados rápidos é restritiva mesmo.
    No seu caso, tente algo com mais calorias. Algo entre 1200 e 1400.
    O resultado é mais lento, mas será mais duradouro, com certeza.
    Abs
    Laura

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