Dieta de 800 calorias

Do FitPassion
Segunda-feira

Refeição
Ingredientes
Unidades
Calorias

Pequeno Almoço
Cereais ricos em fibra 
Leite magro
1 (30 g) 
1 taça pequena (100 ml)
80 
35

Almoço
Peito de frango grelhado 
Salada de alface
Tomate cru
1 (140 g) 
1 prato raso (80 g)
1 (100 g)
230 
10
25

Lanche
Maça 
Tosta integral
1 (130 g) 
1 (8 g)
75 
25

Jantar
Peixe espada grelhado 
Couve cozida
Cenoura cozida
1 posta média (200 g) 
meia taça (80 g)
1 (100 g)
160 
20
36

Ceia
Iogurte magro
1 (125 ml)
50

Total Calorias
 
746

Veja os outros dias da semana no site.
Notas: 
• [...]

Mini-guia de reeducação alimentar para emagrecimento saudável

Do Vya Estelar
Hoje, a vaidade e a busca pelo corpo perfeito é uma constante no dia-a-dia de muitas pessoas. No entanto, a “amiga” do peso em excesso é a má alimentação. A falta de tempo para comer, o estresse, a invasão dos fast-foods são inimigos da alimentação saudável. Comer o desnecessário tornou-se uma armadilha para [...]

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Isso já é possível graças à Mayr Kur, uma dieta que desintoxica completamente o organismo e ainda faz você perder 5 kg em 15 dias. E mais: boa parte desse peso sai do abdômen. Experimente!
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Se você anda descontente com o tamanho de sua barriga, já fez várias dietas e exercícios, mas não [...]

15 dias de dieta com 1200 calorias + chá branco = 6 quilos a menos

 
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continuação de Dieta do chá branco, 6 kg mais magra em 2 semanas
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Você sonha com um chá que tenha os poderes do verde, mas sem o sabor amargo? Pode comemorar: ele existe! E é capaz de acelerar ainda mais os resultados da dieta. A gente mostra como tirar melhor proveito desse superaliado na perda de peso
Por Carla Conte e Eliane Contreras
Foi-se o tempo que [...]

Magra, Poderosa e inútil!

 Encontrei uma dica de livro na Boa Forma do mês passado: Magra e Poderosa. O título não poderia ser mais convidativo. Descobri que o livro foi campeão de vendas depois da ex-Spice Girls, Victoria Beckham ser fotografada com um exemplar na mão; que o título original é Skinny Bitch – nada a ver com Magra [...]

Emagrecer não tem mistério…

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Emagrecer não tem mistério, tem dedicação! Alguns pontos são fundamentais no processo de emagrecimento, e são estes que listo abaixo:
 
1) Dieta com redução de calorias, em torno de 20 % da necessidade diária
Características:
- Constante, não adianta fazer de 2a a 6a feira e liberar no final de semana
- Refeições fracionadas de 3 [...]

Plano alimentar desintoxicante

Do Eneutral
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Como a dificuldade em emagrecer, baixo metabolismo (conjunto de reacções no organismo que permitem transformar [...]

Você pode comer muito com 1200 calorias!

Veja um exemplo de cardápio (ao final uma tabela de substituição!). 
Do Quero ser Magra  
Desjejum
- 1 xícara de leite desnatado;
- Adoçante (opcional);- 1 fatia pão de centeio;
- 1colher chá margarina light;
- 1 fatia de melão.
Lanche da manhã
- 1 xícara de chá de corn-flakes ou aveia;
- 2 unidades de maçã picada.
Almoço
- 1 prato sobremesa de salada de [...]