Gosto de adoçante engana a língua, mas não o cérebro

Da Folha da S. Paulo – 27/03/2008  
Organismo consegue identificar comida calórica mesmo sem o paladar, diz estudo
RAFAEL GARCIA - DA REPORTAGEM LOCAL
Trabalho de brasileiro ajuda a explicar por que pessoas tendem a preferir alimento pesado a outras versões “diet” com o mesmo gosto 
Um experimento elaborado por um neurocientista brasileiro mostrou que a habilidade dos animais para [...]

Menos 8 kg em 1 mês com a nova dieta da sopa

A grande sacada dessa proposta está no jantar: você vai preparar uma única receita que será acompanhada por diferentes tipos de saladas, de segunda a sábado. E o domingo? Ah, é o seu dia de folga!
Da Revista Corpo a Corpo

Desinchar, emagrecer e endurecer. Quem não sonha com um regime com essas promessas todas? Pois você [...]

40 dicas para voltar ao peso ideal

Do site Minha Vida 
1) Nada de se desesperar: esqueça as dietas muito restritivas ou que prometem um grande emagrecimento em um período pequeno de tempo. A longo prazo o resultado é desastroso.
2) Comece fazendo um diário com os alimentos que você ingere todos os dias. Você perceberá os erros e se autocorrigirá.
3) Estabeleça uma rotina [...]

Como emagrecer correndo

Publicaddo no site Dr. Fisio

Seu esporte favorito é o melhor método para chegar ao seu peso ideal
Decidiu perder peso e gosta de correr? Seus esforços serão recompensados porque perderá quilos com eficácia e garantia, sem ter problemas de saúde e sem passar fome.
Uma questão de matemática
Só existe um segredo para perder peso: queimar mais [...]

Finalmente magra!

Da Revista Corpo à Corpo
Estas três mulheres conseguiram o que para elas parecia impossível: emagrecer muuuito – no total foram 62 kg! Tudo sem remédio, cirurgia ou loucuras. E agora você pode seguir o cardápio delas para afinar e ser mais feliz também
-26 kg com grupo de ajuda
Débora Vival Soto
idade: 36 anos
altura: 1,56 m
antes: 74 [...]

Corpo mais firme a jato

Descobrimos um treino que você faz em apenas 30 minutos e vê o resultado na hora. É malhar e correr para a areia!
Da Revista Corpo à Corpo
A gente malha o ano inteiro, mas quando chega a hora de pôr o biquíni bate uma pontinha de insegurança: será que está tudo no lugar? Para ajudá-la a [...]

Aquela dorzinha do lado

Da Revista O2 
O treinador Rodrigo Albuquerque, de Brasília, explica os motivos e como evitar aquela dorzinha do lado que todo atleta já sentiu
A dor desviada, dor do lado, dor de atleta e tantos outros nomes que ela recebe, é uma dor aguda nos flancos abaixo das costelas. Tal dor pode ter várias causas, como:
:: Insuficiência [...]

Caminhar ou correr? Escolha o seu ritmo

Da Revista O2 
:: Caminhada 5 km

Dia/ Semana
Semana 1
Semana 2
Semana 3
Semana 4

Segunda
30′ Cam (LE)
10′ Cam (LE)
10′ Cam (MO)
12′ Cam (LE)
Descanso
Descanso

Terça
Descanso
10′ Cam (LE)
10′ Cam (MO)
12′ Cam (LE)
10′ Cam (LE)
7′ Corrida (MO)
3′ Cam (LE)
5′ Corrida (MO)
10′ Cam (LE)
10′ Cam (LE)
10′ Corrida (MO)
12′ Cam (LE)

Quarta
30′ Cam (LE)
Descanso
Descanso
Descanso

Quinta
Descanso
10′ Cam (LE)
5′ Cam com subidas (MO)
5′ Corrida (FO)
10′ Cam (LE)
10′ Cam (LE)
5′ [...]

Gasto calórico da atividade em Kcal por minuto.

Calculado para uma pessoa de 70 Kg

Balé 8
Basquete 10
Boxe 11
Caminhada 5,5
Capoeira 12
Caratê 12
Ciclismo 6
Corrida 10
Dança de Salão 3,5
Esqui aquático 11
Esqui na neve 7,5
Futebol 9
Ginástica aeróbica 6
Ginástica olímpica 6
Golfe 3
Handebol 10
Hidroginástica 6
Jiu-jitsu 12
Judô 12
Mountain bike 12
Musculação 5
Natação 9
Remo 11
Squash 13
Surfe 8
Tênis 8
Vôlei 6
Windsurf 7

Modelo de diário alimentar

Veja aqui um modelo de Diário Alimentar para você acompanhar tudo o que come durante o dia!