Se você está cansada de começar um regime e parar no meio do caminho por se sentir fraca e sem pique, precisa experimentar este menu. Elaborado pela nutricionista Tamara Carla Erbert, de São Paulo, ele tem 1.100 calorias diárias.
Da Revista Corpo a Corpo
Café da manhã
10 minutos antes do café da manhã, tome 1 copo (200 [...]
Ao contrário do que muita gente pensa, eles não são inimigos das curvas. Um lanche bem escolhido pode valer por uma refeição leve e balanceada. Para transformá-lo no seu melhor companheiro na batalha antiquilos, algumas dicas importantes: prefira pães integrais, proteínas magras (queijo branco, peito de peru, presunto magro, rosbife, atum, hambúrguer de frango), requeijão [...]
Da Revista Corpo a Corpo
+ magra: -1 kg em 7 dias
Esqueça as tentativas frustradas de dieta. A partir de agora cabe a você pensar positivo e tomar atitudes a seu favor na hora de emagrecer. Como? Escolhendo um plano alimentar que tenha a ver com o seu paladar e estilo de vida – aqui tem [...]
Se você tem pavor de se pesar porque precisa emagrecer, aqui tem um cardápio que garante resultados pra ontem e outro que ajuda a manter o peso conquistado
Da Revista Corpo a Corpo
- 4kg em 10 dias
Chega de se lamentar pela calça que pára nas coxas. A nutricionista Camila Pinto (PR) elaborou um plano alimentar com [...]
Da revista Boa Forma
Ele passou décadas com a fama de bandido. Mas foi absolvido e mostrou que é um alimento poderoso até para quem quer perder peso. Sabe por quê? Quando você inclui ovo com freqüência no cardápio:
- Fica menos faminta
- Demora mais para voltar a ter fome
- Não perde massa magra (só gordura!)
- Estica [...]
