Da caminhada para a corrida

Da Revista O2
Por Mário Sérgio (janeiro/2006)
Hoje, escrevo para aqueles que decidiram – ou estão decidindo – entrar no mundo das corridas. Espero conseguir mostrar neste artigo que isso não é tão difícil como se imagina.
Como devemos começar a correr?
1. Para aqueles que têm mais de 20 anos, é necessário procurar um médico e, além dos [...]

Limpe seu organismo

Da Revista O2
Estresse no trabalho, excesso de exercícios, cerveja e churrasco no final de semana acumulam toxinas no organismo. Isso exige uma faxina. Confira o cardápio de uma semana elaborado especialmente para limpar seu corpo
Mesmo com a alimentação balanceada, bate, de vez em quando, um desânimo para treinar, uma preguiça de levantar cedo, a pele [...]

Fique mais leve

Muitos corredores querem perder alguns quilinhos para melhorar a performance. Confira a dieta que dá resultado sem passar fome
Da Revista O2
Existe o corredor que começou no esporte para não ficar parado. Outros apenas praticam para comer à vontade, sem culpa. Ao se apaixonar pela corrida, é normal que o atleta comece a participar de algumas [...]

Perca 6Kg em três semanas, com sopa

Da revista Dieta Já
Esse novíssimo regime só deve ser feito de segunda a sexta-feira. Mas, para que você não jogue fora, no fim de semana, todo o esforço dos outros dias, veja o cardápio com as porções e os alimentos indicados para o sábado e o domingo

O inverno é a estação do ano em que [...]

Dicas espertas para auxiliar sua dieta

Da revista Dieta Já

Nunca coma de pé, nem correndo, lendo ou vendo tevê. Esse é um momento só seu com seu prazer de comer correta e moderadamente, alimentos que só fazem bem para o seu corpo.
Suco de frutas, água-de-coco, pão integral com requeijão light ou geléia diet: não acabei de lhe dar [...]