Na ponta da agulha

na Revista O2, por Andréa Estevam
Há mais coisas em nosso corpo que aquilo que os olhos, as radiografias e as ressonâncias podem ver. Exemplo disso é a delicada e sutil rede de energia que se estende por todo nosso corpo, logo abaixo da superfície da pele, unindo os órgãos e sistemas que nos mantêm vivos. [...]

Sete motivos para correr uma maratona

“Para ganhos fisiológicos já basta a preparação para a meia-maratona. Não há novos ganhos físicos ao dobrar a distância. Mas o benefício psicológico, sem dúvida, é único após os 42 km”, afirma o cardiologista Edmar Santos, da Sociedade Brasileira de Cardiologia e mestre em Medicina Interna e Terapêutica da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP). [...]

Corrida e perda de peso

580 calorias gasta uma mulher de 60 kg em uma hora de corrida leve (a 8 km/h)
Quem acha que não pode dar uma corrida no parque porque carrega consigo uns quilinhos a mais está enganada. A mulher mais gordinha vai passar por um período de condicionamento e ter um treinamento progressivo para, simultaneamente com a [...]

10 exercícios campeões para torrar calorias

do MSN Minha Vida
Nos dias de calor, a ordem é torrar sem dó nem piedade toda a energia extra acumulada pelo organismo. E mais: fazer isso num piscar de olhos e, se possível, com muita diversão. Sim, a gente entendeu o pedido e, com uma mãozinha dos médicos Marcelo Ortiz e Carlos Polazzo, do [...]

Corra (e viva) mais leve

Da Revista O2
 
O gordinho cultiva uns quilos a mais, gostaria de correr, mas não começa porque teme o impacto nas articulações ou um peripaque cardiorrespiratório. Já que não corre, mantém os tais quilinhos, e o círculo vicioso permanece: não corre porque está acima do peso ou está acima do peso porque não corre?
Para acabar com [...]

Regime esperto

Conheça a novíssima Dieta das Calorias Inteligentes, que foi testada e aprovada pelo respeitado Hospital das Clínicas de São Paulo. Agora, o melhor de tudo: você escolhe o que vai comer de acordo com o que tem à disposição em casa, no trabalho, no restaurante…
da Revista Corpo a Corpo – fev/07
 Não, não se trata de [...]

Enfiei o pé na jaca. E agora?

Você leva a dieta a sério durante a semana, porém, basta uma festa no sábado ou até mesmo uma cerveja com os amigos para pôr tudo a perder? Não! É possível utilizar, a seu favor, a lei da compensação nos dias seguintes e jogar no lixo o que comeu de extra
Para Mulheres (900 cal)
CAFÉ [...]

Dicas da Terapia Ortomolecular

1. DIFICULDADE DE PERDER PESO
O QUE ESTÁ FALTANDO : ácidos graxos essenciais e vitamina A.
ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão – além de suplementos específicos
2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS
O QUE ESTÁ FALTANDO : na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.
ONDE OBTER: água de coco, azeitona, [...]