Fim de semana sem celulite

Quer aliviar os furinhos em dois dias? Siga o menu diurético da nutricionista Tatiana Cruz
DIA 1
Café da manhã (7 h)
250 ml de leite desnatado batido com ½ mamão papaia com adoçante + 2 fatias de pão de forma integral light com 1 col. (sopa) de queijo cottage e 2 fatias finas de blanquet de peru
Lanche [...]

Celulite, fui!

Dá para amenizar bastante o visual ‘casca de laranja’ com algumas atitudes simples, que vão desde se alimentar corretamente até lançar mão de fórmulas que são tiro e queda para melhorar a aparência da pele
da Revista Corpo
Basta olhar em volta: nove entre dez mulheres sofrem com os furinhos que teimam em surgir e dar aquela [...]

Dieta pró-verão

Um cardápio especial para você emagrecer 2 kg em 7 dias e sem perder a energia
da Revista Corpo
Se você está cansada de começar um regime e parar no meio do caminho por se sentir fraca e sem pique, precisa experimentar este menu. Elaborado pela nutricionista Tamara Carla Erbert, de São Paulo, ele tem 1.100 calorias [...]

O tempo certo do exercício

Estudo prova que apenas 20 minutos de atividade garantem um bom condicionamento físico
 
da IstoÉ
“Não tenho tempo para fazer exercício.” Justificativas como essa estão com os dias contados. Pelo menos se for considerado um estudo de cientistas da McMaster University, nos EUA, e publicado no Journal of Physiology. De acordo com a pesquisa, apenas 20 [...]

O caminho certo!

A melhor maneira de começar a fazer atividade física é a caminhada. Para isso, não é necessário dinheiro e nem prática. Além do mais, está comprovado que esse exercício emagrece de verdade e pode ser muito prazeroso.
Estes dois programas foram realizados pelo professor de Educação Física Mauricio Oberti Ono, da Companhia Athetica (SP). Eles são recomendados [...]

Inimigo de peso (ou A interminável guerra contra os quilos a mais)

em Bonde
Um regime pode ter diversas formas e pretextos – ser político, econômico ou militar – mas nenhum desses afeta tanto o ser humano quanto o famigerado regime dietético.
Dados históricos dão conta de que há muito tempo o homem já se preocupava com as propriedades calóricas dos alimentos. Mas foi só no ultimo século que [...]

Faça seu sanduíche!

Mesmo de dieta, você sempre pode comer, no almoço ou no jantar, um sanduíche de 170 calorias. Essa é uma maneira de matar a vontade de uma comidinha diferente e fugir do prato feito, daquele regime que acaba entrando numa rotina aborrecida. Veja as opções de pecados permitidos, utilize um ingrediente de cada lista, e [...]

Menos calorias e mais juventude

Com um cardápio rico em alimentos funcionais é possível prevenir e combater inúmeras doenças, além de retardar os efeitos do envelhecimento. De quebra, você manda embora até 4 kg em 10 dias.
Da Revista Dieta Já
Que é imensa a lista de alimentos que fazem bem à saúde, não é mistério. Mas, no decorrer dos anos, têm [...]

Cardápio Light

Este  cardápio propicia a perda de até 4 quilos em um mês, mesmo não comendo em casa, basta que você ingira apenas 1200 calorias, ou seja, sabendo as calorias de pratos normalmente encontrados em restaurantes,  você poderá manter o regime mesmo comendo em fora de casa. Agora, monte o seu próprio cardápio. O importante é [...]

Come pouco e não emagrece?

em Dieta Diet 
Para eliminar peso, é fundamental estimular e ativar o metabolismo!
Os motivos pelos quais se pode ter tendência a excesso de peso. Pode ser:
- metabolismo lento;
- Devido a um desequilíbrio das glândulas tiróides;
- Problemas emocionais;
- retenção de líquidos;
- sedentarismo;
- excesso de comida, entre outros.
Um dos motivos mais comuns que ocasiona  o excesso de peso [...]